PrimeNap

Improve your sleep quality with PrimeNap by knowing your exact sleeping pattern and waking up with a sleep cycle alarm clock / smart alarm.

PrimeNap also features a screen dimmer, sleep statistics, snore detection, sleep sounds and a dream journal.

Features:

* Sleep monitor / Sleep tracker (2 weeks trial)

* Data-export

* Sleep debt analysis

* Smart alarm / sleep cycle alarm clock

* Gradual volume increase

* Snore detection

* Easy snooze using multitouch, add 5 minutes per finger

* Screen dimmer

* Red filter

* Dream journal

* Sleep stats for user-specified daily activities

* Sleep sounds

Benefits of using a sleep tracker and sleep cycle alarm clock / smart alarm

With modern day work schedules, our sleep patterns have become widely irregular and oftentimes much shorter than they should be. PrimeNap's Sleep Tracker can help you analyze your sleeping patterns and correct them if necessary. Using PrimeNap's smart alarm functionality, you can avoid being pulled out of deep sleep by a well-meaning time-based alarm clock, and instead wake up gently after sleep cycle completion and thereby simulate a natural awakening.

How it works: Movement during sleep is known to roughly correlate with the actual sleep stages obtained by polysomniography. This sleep movement is registered by the phone and translated into fairly accurate sleep cycle information.

Recommended use: Use this sleep app with proper hardware. If convenient, switch on airplane/flight mode to minimize any emissions. Reboot or close other apps that might cause the phone to heat up during the night.

Frequently Asked Questions:

* How do you interpret the resulting graph?

- The graph is separated into two sections. The top section shows relative movement over time. Low measured movement will be a valley in the graph, high movement will be a peak in the graph.

The bottom section uses the movement information to calculate a rough estimate of your sleep cycles (numbered on top) and even individual sleep phases during each sleep cycle (Awake, Dreaming (REM), Light Sleep (Non-REM 1,N2), Deep Sleep (N3). The app uses the actual measurement (e.g. long stretches of low movement are likely to be deep sleep), averages (mainly in case of REM) and basic knowledge about sleep cycles (duration approx. 90 minutes) to create a reasonable best-fit hypnogram graph. This is why it will still show sleep cycles if the phone is placed on a desk. The app assumes that the user is actually sleeping.

* How is this going to help improve sleep?

- For most people best sleep is achieved through regular sleeping patterns (similar bedtime) averaging about 8 hours of sleep every day. The app is meant to assist people in finding out their exact sleeping patterns in order to make informed changes. The sleeping times are thus most important, the information shown in the graphs is mainly used by the smart alarm function.

* How do you add your own nap sessions if you forget to track them?

- On the third tab (Nap History) there is a button in the bottom right corner labeled "+1".

* How do you delete nap sessions?

- Click and Hold the nap that you want to delete. Select the corresponding item from the menu that will appear.

* How do you resume a nap session?

- Simply click the sleep button again to start a new nap. The app will automatically know that there have been previous sleep cycles and will continue there. Both sleep sessions will appear in the sleep pattern overview.

* What does the button "Phone off = Sleep" do?

- This is an option for people who turn their phone off during the night. If you turn your phone off completely, the app will count this as going to bed. Turning it back on in the morning is counted as waking up.

* What is "Wake Battery"

- This is a way of displaying the current sleep debt as a battery icon in the status bar. This needs adjustment and always sleep if tired.

Tingkatkan kualiti tidur anda dengan PrimeNap dengan mengetahui corak tidur yang betul dan bangun dengan jam penggera kitaran tidur / penggera pintar.

PrimeNap juga mempunyai skrin dimmer, statistik tidur, pengesanan mendengkur, bunyi tidur dan jurnal impian.

Ciri-ciri:

  * Monitor tidur / Tracker tidur (percubaan 2 minggu)

  * Eksport data

  * Analisis hutang tidur

  * Jam penggera kitaran penggera / penggera pintar

  * Peningkatan jumlah beransur-ansur

  * Pengesanan menderita

  * Tunda yang mudah menggunakan multitouch, tambah 5 minit setiap jari

  * Skrin dimal

  * Penapis merah

  * Jurnal impian

  * Statistik tidur untuk aktiviti harian pengguna yang ditentukan

  * Tidur bunyi

Keuntungan menggunakan penggali tidur dan jam penggera kitaran jam / penggera pintar

Dengan jadual kerja hari moden, corak tidur kami menjadi tidak teratur dan seringkali lebih pendek daripada yang sepatutnya. Tracker Tidur PrimeNap dapat membantu anda menganalisis pola tidur anda dan membetulkannya jika perlu. Menggunakan fungsi penggera pintar PrimeNap, anda boleh mengelakkan diri dari tidur mendalam dengan jam penggera berasaskan waktu yang tepat, dan sebaliknya bangun perlahan-lahan selepas selesai kitaran tidur dan dengan itu meniru kebangkitan semulajadi.

Bagaimana ia berfungsi : Pergerakan semasa tidur diketahui secara kasar berkaitan dengan tahap tidur sebenar yang diperolehi oleh polysomniography. Pergerakan tidur ini didaftarkan oleh telefon dan diterjemahkan ke dalam maklumat kitaran tidur yang agak tepat.

Penggunaan yang disyorkan : Gunakan aplikasi tidur ini dengan perkakasan yang betul. Jika mudah, beralih mod pesawat / penerbangan untuk meminimumkan apa-apa pelepasan. Reboot atau tutup apl lain yang mungkin menyebabkan telefon menjadi panas pada waktu malam.

Soalan Lazim:

* Bagaimana anda mentafsirkan grafik yang dihasilkan?

- Grafik dibahagikan kepada dua bahagian. Bahagian atas menunjukkan pergerakan relatif dari masa ke masa. Pergerakan diukur rendah akan menjadi lembah dalam graf, pergerakan tinggi akan menjadi puncak dalam graf.

Bahagian bawah menggunakan maklumat pergerakan untuk mengira anggaran kasar siklus tidur anda (bernombor di atas) dan juga fasa tidur individu semasa setiap kitaran tidur (Awake, Dreaming (REM), Tidur Cahaya (Bukan REM 1, N2), Deep (N3) Aplikasi ini menggunakan pengukuran sebenar (contohnya peregangan pergerakan rendah mungkin tidur mendalam), purata (terutamanya dalam kes REM) dan pengetahuan asas mengenai kitaran tidur (jangka masa kira-kira 90 minit) untuk membuat graf hipnogram yang munasabah yang sesuai.Ini sebabnya ia masih akan menunjukkan kitaran tidur jika telefon diletakkan di atas meja. Aplikasi ini menganggap bahawa pengguna sebenarnya tidur.

* Bagaimana ini dapat membantu memperbaiki tidur?

- Bagi kebanyakan orang tidur terbaik tercapai melalui pola tidur biasa (waktu tidur yang serupa) dengan purata kira-kira 8 jam tidur setiap hari. Aplikasi ini bertujuan untuk membantu orang ramai mencari pola tidur mereka yang tepat untuk membuat perubahan maklumat. Oleh itu, waktu tidur adalah yang paling penting, maklumat yang ditunjukkan dalam graf ini digunakan terutamanya oleh fungsi penggera pintar.

* Bagaimana anda menambah sesi tidur sendiri jika anda melupakannya?

- Pada tab ketiga (Sejarah Nap) terdapat butang di sudut kanan bawah yang dilabel "+1".

* Bagaimana anda memadam sesi tidur?

- Klik dan Tahan tidur yang anda mahu padamkan. Pilih item yang berkaitan dari menu yang akan muncul.

* Bagaimana anda meneruskan sesi tidur?

- Cukup klik butang tidur sekali lagi untuk memulakan tidur baru. Aplikasi ini akan secara automatik mengetahui bahawa terdapat kitaran tidur terdahulu dan akan terus di sana. Kedua sesi tidur akan muncul dalam gambaran pola tidur.

* Apakah yang dimaksudkan dengan butang "Matikan telefon = Tidur"?

- Ini adalah pilihan untuk orang yang menghidupkan telefon mereka pada waktu malam. Jika anda mematikan telefon anda sepenuhnya, aplikasinya akan mengira ini sebagai tidur. Menghidupkannya semula pada waktu pagi dikira sebagai bangun.

* Apakah "Wake Battery"

- Ini adalah cara memaparkan hutang tidur semasa sebagai ikon bateri dalam bar status. Ini memerlukan penyesuaian dan sentiasa tidur jika letih.